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  • SBL/哨音不斷 裕隆半場打完以39:37領先

    SBL總冠軍賽26日進行第2戰,新莊體育館內哨音不斷,達欣洋將布拉(Sim Bhullar)和裕隆洋將賀夫(Herve Lamizana)上半場都陷入犯規麻煩,裕隆半場打完是以39:37暫時取得領先。

    開局布拉便展現強大主宰力,籃下強勢灌籃無人能擋,裕連江銀行小額信貸隆則是靠著周柏臣連續三分進球予以回應,靠著蘇翊傑讀秒階段漂亮切入進算加罰得手,達欣首節打完以20:19取得領先。

    此役裁判執法尺度相當緊迫、全場哨音不斷,布拉在首節便吞下3次犯規,賀夫在第二節中段也吞下個人第3次犯規,雙方以全本土陣容拚戰,靠著周士淵、胡凱翔連投帶罰接連得手,裕隆在第二節打完以39:37超前比分。

    雙方上半場合計共發生26次犯規,布拉和賀夫犯規次數皆已達到3次,岳瀛立則是出賽6分52秒便吞下4次犯規。

    半場打完裕隆以周柏臣攻下10分最高,周士淵則供下次高的9分。達欣以周儀翔攻下9分最高,布拉在第二節並未出賽,仍拿下全隊第二高的8分,並抓下5籃板。

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    拒絕疾病上身!中國信託信用貸款急需週轉3大健康運動,提高身體抵抗力

    【華人健康網記者張世傑/台北報導】運動有益身心,研究發現,適量的中等強度的運動,如健步走、游泳、瑜伽等3大健康運動,對提高人體抵抗力有好處。不過,醫師提醒,規律的運動固然好,慎選運動的項目也很重要,太劇烈的運動,長期下來可能造成關節的傷害,而且難以持之以恆。

    拒絕疾病上身!3大健康運動,提高身體抵抗力

    家醫科醫師徐昊指出,醫學所謂「抵抗力」,就是免疫力。當免疫力發揮正常功能,身體就可避留學貸款心得及高雄民間信貸免疾病威脅,若免疫力變差,許多疾病就容易上身。

    免疫力變差疾病易上身

    而造成免疫力變差有幾個原因,包括:缺少睡眠、壓力、運動不足、濫用藥物及飲食不均衡等。同時,免疫力下降也會造成傷口容易感染,以及不易癒合,更有些人經臺南市鹽水區小額借款常容易口腔潰瘍與皰疹,也都是免疫力下降所引起。

    事實上,想要有良好的免疫力,除了良好的生活型態外,研究更發現,愉快的心情可以影響體內荷爾蒙,有助輔助免疫力平衡。至於,在飲食上,應該要多蔬果,可以多攝取洋蔥、大蒜與菇類;同時要充足的睡眠,對提升抵抗力都很有幫助。

    健走好處很多,不但能預防三高,還能強化腳力與腰力。

    規律運動助抵抗力增加

    醫師徐昊強調,規律的運動好處很多,可以減輕體重,也能降低血壓,降低壞的膽固醇;且可以促進血液循環,改善心肺功能,舒緩情緒,改善生活品質。對糖尿病友而言,則有助於血糖的控制。

    另外,規律運動對於輔助免疫平衡很重要。研究指出,每天運動30到45分鐘,每週5天,持續運動12週後,身體免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。

    3大健康運動提高抵抗力

    1.健步走:是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動,它行走小額貸款的速度和運動量介於散步和競走之間。在良好自然環境中結伴健步走,不僅鍛煉了身體,還能欣賞自然美景,促進人際交流,陶冶身心。

    《小叮嚀》:可從養成每週3天,1天30分鐘的健步走做起,但千萬不要逞強,若金融融資銀行貸款利率比較及民間小額信貸是身體無法負荷,請斟酌減少健走的時間與次數為宜。另外,如果身體可以負荷,健步的速度可以稍快,步伐稍大,以強化腹部、臀部及大腿的肌肉。

    定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜,調整免疫平衡。

    2.游泳:可以減肥,增加身體抵抗力,調節心肺功能,對調節內分泌也有一定好處。另外,游泳具有皮膚按摩效果,無論是浮力還是阻力,都能起到舒緩肌肉的作用,對提高全身血液循環有著不錯的效果。

    《小叮嚀》:不建議在空腹太久的情況下去游泳,游泳是屬於特別消耗身體能量的運動,空腹太久,游泳中可能會有低血糖的風險,再加上大量的流汗影響體內電解質的平衡,嚴重者就有可能產生暈眩及抽筋,這在水中是非常危險的事情。

    3.瑜珈:定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能。同時能消除疲勞,平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態,充分享受人生。

    《小叮嚀》:瑜伽很多動作都是身體的極致伸展,雖然不房屋轉貸增貸銀行年限似舞蹈一般激烈,但是這種看來很溫柔緩和的運動,也要當心運動傷害,因為瑜伽很多動作都過度彎曲身體,過程當中一定要非常的緩和,千萬不可輕忽。

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    當我們崛起時/踩著血淚前進 用愛守護戰場

    以LGBT平權運動歷史為主題的迷你劇《當我們崛起時》(When We Rise),以文獻紀錄片重現自1969年石牆事件後,美國史上同性戀者首次反抗帶來的影響,直至2015年美國聯邦法院裁定全美同性婚姻合法化的艱辛歷程。

    1960年代是個變革的年代,女權及黑人民權組織崛起,同性戀卻仍被視為社會異端,1969年石牆事件讓同性戀選擇現身不再隱藏,許多組織相應而起,1970年「同性戀解放陣線」(Gay Liberation Front)成立,成為全球爭取同性戀平等權利的組織基礎。1970年代,女權、種族平權、同性戀平權等弱勢結盟逆襲,在人權運動上彼此成就,劇中以克利夫(Cleve Jones)、羅馬(Roma Guy)、肯(Ken Jones)三位角色,呈現不同族群在同運上面臨的困境及互助。

    ▲《當我們崛起時》女性、黑人、同性戀等不同族群的人們奮起反抗被暴力對待。(圖/愛奇藝台灣站,2017.03.12)代書信貸利率車貸試算利率及二胎貸款利率

    克利夫來自鳳凰城貴格教派,18歲出櫃時被擔任心理醫生的父親認為「有病」,放話要以電擊、切額葉等醫療方式助他回歸「正常」。含淚離鄉遠走,他於1972年加入舊金山同性戀解放運動,追隨哈維米爾克(Harvey Bernard Milk)走入政治,在哈維遭槍殺後,繼起帶領同志族群與政客、媒體對話,尋求被看見的可能,他始終堅信,「我們在法律之下是平等的,一個平等的人,不會將人權以族群劃分高雄身份證借錢優劣」。

    羅馬出身傳統天主教家庭,因看見母親在家庭和社會中的困境,投身女權運動反對視女子為「家奴」的父權觀點。但在保守派女權團體裡,她卻必須壓抑自己愛戀同性的慾望以取得認同,掙扎過後才坦然面對自己,以女同志身分切割保守派女權主義,並尋求男同志和跨性別者等弱勢互助,拉開人權運動的結盟戰線。她創建了舊金山婦女聯合會,在女權及同運之外,也以公共衛生專員的身分,與伴侶黛安(Diane)投身愛滋病醫療照護,並為醫療之家等公共議題奔走,兩人共組家庭半生,直至取得2015年全美同性婚姻合法化的勝利後,才正式步入婚姻。

    ▲《當我們崛起時》由肯(右起)、克利夫、羅馬、黛安串起同運近50年的歷史。(圖/愛奇藝提供,2017.03.08)

    肯身為黑人及軍人,同性戀的身分更加敏感,在人種、性向皆受到嚴重歧視的社會,連失去摯愛的痛苦都無法傾吐。退役後他投身黑人民運,致力照顧吸毒、流浪等邊緣人。在愛滋肆虐之際,他和伴侶驗出陽性反應,但仍相伴相守十幾年,直到伴侶病逝,他被趕出兩人的家,法官遺憾告之「情感上的家人,和法律上的家人,定義不同,還須依照法規行事」,點出共同成家的同志伴侶在喪偶後面臨的困境。失去所有的他轉求宗教撫慰,卻因種族、性向屢遭排斥,吸毒酗酒藉以忘憂,最後在收容邊緣人的市避難教會陪伴下,重新找到生命認同,並獻身宗教幫助他人。

    ▲酒吧變裝老闆娘(左),鼓勵肯用愛守護戰場。(圖/愛奇藝台灣站,2017.03.12)

    《當我們崛起時》橫跨1969年石牆事件至今,在時代的流變下,觸及了女權、種族平權、同性戀平權、同志子女、跨性別、變性者、愛滋病、醫療、移民、宗教、政治等多項議題,跳脫框架標籤,終究不離對人的關注,讓為弱勢服務的革命永不停歇。自1970年代同運崛起以來,如今多數國家已將同性戀除罪化,醫學也將同性戀去病化,但是來自社會的各種歧視、仇恨等傷害仍未消弭。台灣LGBT權利運動自1990年代指數型房貸利率開始發展,2000年葉永鋕在學校廁所倒臥血泊而個人信貸條件及彰化借錢管道亡促成性別多元教育,踏著血淚走到2016年,民法修正案(婚姻平權案)得以排入委員會議程,引發全球關注,期許台灣能成為亞洲婚姻平權運動的先驅和表率。

    ▲LGBT運動踩著血淚前進,至今歧視仍未消弭。(圖/愛奇藝提供,2017.03.09)

    然而在歧視仍存的台灣社會,至今還有恐同民眾要「性別多元教育滾出校園」,無視多少年輕生命可能因此受到傷害,而政府在許多性別政策上的消極也引發抨擊。婦團「婦女新知基金會」,於38婦女節前夕召開「同性伴侶法不是婚姻平權」記者會,強調所謂伴侶專法就是歧視,猶如過去對黑人採行的「隔離但平等」措施,是假平等真侵權。婦團呼籲總統蔡英文兌現婚姻平權政見,並責成法務部、內政部在3月24日憲法法庭上明確表態,說明如何在政策法令上達成婚姻平權政見,不要拿意味著隔離、歧視的「同性伴侶法」作為藉口。

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